お母さんの眠り

眠りは、心を休められているか、が大事。

一方、頭と心を休めるのに必要なのが、睡眠です。

うまく回っている時は、万事よい方へ。

どこかうまく回らなくなると、眠れないことから不調が始まり、日常を侵略してきます。

心を休める、というのがなかなか難しいのですね。

だから、睡眠に不満を持つ人が減らない。

特に女性。

ご主人や子ども達の予定・食事の準備・家事・仕事･･･。

皆の生活がなるべく乱れないように、気を配りながら過ごしていると、

いつの間にか自分の調子が悪くなっていた･･･という事なのだと思います。

そういった方も、枕を作りにいらっしゃいます。

確かに、寝具の見直しは必要です。

寝ている間6時間以上の姿勢を正しくキープし、体や脳の疲れをとりるのが、

体を休め機能を回復させるという事ですから。

同時に、生活のスタイルやリズムの見直しをするとよいと思います。

お子さんとおふとんを別々にして、誰にも遠慮せず体を伸ばして眠る。

おふとんに入った後、深く呼吸をして頭の中をクリアにしてから眠る。

気づいていないだけで、工夫できるところはわりとあるものです。

脳は錯覚をしやすいそうですから、やってみる価値ありです。